Цигун - что это такое ?

Дословный  перевод  с китайского  «Ци» - энергия   «Гун»  - работа.  Обычно  термин  переводится  как  работа с внутренней  энергией.  При этом сам Цигун - разные его направления изучаются в Питерском Даосском Лагере термин «внутренняя  энергия»  китайцами  не  описывается в  терминах  принимаемых  современной  наукой. Под  определение «Ци» попадает  и  двигательная  энергия, и  психоэмоциональная,  и  феномены, связанные  с демонстрацией  паранормальных  свойств. Конечно  же  большинство  людей, не практикующих  цигун и  имеющих  о нем  поверхностное представление, ожидают в первую  очередь  приобретения  каких-то  чудесных  качеств, типа  левитации, пирокинеза,  обретения  свойств  неуязвимого  тела. То есть  того, что в  фильмах  и в цирке  демонстрирует  индустрия  развлечений.  Но  научность и достоверность многих    демонстраций   пока  еще  остается  под  сомнением. В самом  Китае  в  настоящее  время  создано  государственная  академия  по  исследованию  цигун.  Но  основное  направление  деятельности  этой  структуры – популяризация  цигун, как  системы оздоровления  и активного  долголетия. А это, хоть  и  интересный  аспект,  но  отнюдь  не  единственный.
Краткий  исторический  экскурс  показывает,  что  сам  термин  цигун  появился   сравнительно  недавно,  в  начале прошлого (двадцатого)  века.  Он  объединил  различные  практики, связанные  с боевыми  искусствами, оздоровительными и религиозными практиками. В раздел цигун  попала  и традиционная  китайская медицина, и разбивание предметов, и теория  энергетических  каналов  и биологически  активных  точек,  и  способности переносить  сверхнормальные  нагрузки, возможность управлять  температурой  собственного тела  и  работой внутренних  органов. Феномен цигун  настолько  разносторонен, что  даже  попытки  описания  различных  его  аспектов  заняли бы  достаточно  много  места.
Но  можно  выделить  несколько  ключевых моментов, которые  объединяют  совершенно  различные  на  первый  взгляд  практики , дающие   разный  результат,  и выглядящие порой  совершенно   противоположно, в один  класс деятельности.
Во-первых,  цигун – это  всегда  комплексная  работа.  Это  работа  сознания  и тела.  Даже  когда  кажется,  что никакого  внешнего  движения  не происходит,  все равно   изменения  в теле  присутствуют, и  это  изменения, которые  происходят в результате действий  нашего  сознания. И  обратное  -  если тело  движется  даже  достаточно  интенсивно, и кажется что  ничего  кроме этого  самого  интенсивного  движения  не происходит,  все  равно   движение  управляется  сознанием. Нет ни одного  комплекса, ни  одного  упражнения  цигун, которое  бы  делалось «просто  так», только  телом  или только  сознанием. Всегда есть  двойственность, но  эта  двойственность   по сути  составляет  единое  целое – человеческую  личность.
Второй  момент. Цигун  это  всегда многоплановая  практика, направленная  на  достижение  балансов. В основе  цигун  лежит  теория  гармонии  человека  и окружающего  мира,  цигун неразрывно  связан  с китайской натурфилософией  взаимодействия  двух  космогонических  начал  инь  и ян,  и  теорией  пяти  первоэлементов.
Корни  цигун  лежат в практиках даосских  алхимиков, пытавшихся  найти  пилюлю  бессмертия, подняться  до вершин возможностей  собственного  духа.
Но  в  данной  статье  идет речь не о практиках  цигун «вообще», а  совершено  конкретных  вещах, которыми  мы  занимаемся  в рамках  Питерского  даосского лагеря,  равно как  и на  занятиях  вне  его.  Поскольку  уровень занимающихся  в  разных  клубах  различен,  и внутри  клубов то же  есть  разница в программах  для  начинающих  и для  продолжающих,  то  в лагере  как  правило  занятия   строятся  по схеме  доступности для  всех. Поэтому  мы обычно  не проводим  каких-то  сверхсложных  тренингов, а сосредотачиваемся на   комплексах  упражнений,  в которых  начинающие  смогут  почувствовать  как  сознание  управляет  движением  тела,  как  в теле  зарождается   двигательная  энергия  за  счет  натяжения  сухожилий (цзин).  Параллельно  идет  начальная  подготовка к психоэмоциональному  цигун, первой  ступенькой  которого  является   остановка  «внутреннего  диалога»,  наблюдение  себя  в состоянии полного покоя.
Условно  можно разделить  упражнения  на  статический  и динамический  цигун.  Цель наших  занятий  - вывести  понятие  цигун  из  раздела  мистических  практик в область  реально ощутимой  работы  над  собой, дающей конкретные результаты. В первую  очередь  это работа над  пониманием  своего  собственного  тела,  физического  и эмоционального  состояния. Положительные эффекты этой  работы скажутся  обязательно. Тем более,  что еще  одной  особенностью  цигун – является  его направленность  на конечный  результат. Все  упражнения  имеют  свое  конкретное  назначение,  свою  цель,  ничто не  делается «просто  так»,  ради  «чистого»  эксперимента.
Вот  краткий  перечень  практик, которые  в различные годы делались  в лагере:
Суставно-сухожильный  цигун – комплексы упражнений на проработку опорно-двигательной  системы  организма,  цель –  укрепление  суставов  и сухожилий  - как   основного проводника   двигательной  энергии.
Формирование  «нижнего  дантянь» - упражнения на  проработку  резервуара  для хранения  и основного «коммутатора», внутренней  энергии – дантяня, области  внутри  брюшной  полости.  Цель -  почувствовать  наличие   области, регулирующей  движение энергии по  передней  и задней  поверхностям  тела,  понять   эффективный способ  управления  собственными  движениями.
Формирование «внутренней  улыбки» - начало  эмоционального  регулирования сознания.
«Восемь  кусков  парчи» - один из  наиболее популярных  в мире  комплексов  оздоровительного  и общеукрепляющего  цигун.  В течении  трех  лет  можно  было  сравнить  различные  версии  этого комплекса, передаваемые  по  стилевым  направлениям.  Комплекс  прорабатывает  основные энергетические «каналы» тела,  регулирует  работу  почек, желудка, селезенки, печени, легких,  способствует укреплению  иммунной  системы. Инструктора  лагеря  участвовали в  семинарах  Всекитайской  ассоциации  оздоровительного  цигун, посвященных  этому комплексу.
«Обматывающий  комплекс» -  комплекс упражнений    глубокого «костного»  дыхания по  . системе  доктора Ян Цзюнмина. Прекрасно  прорабатывает  все  суставы  и связки. Настраивает взаимодействие  внутренней энергии  и   внешнего  мира. Очень  многоплановый  комплекс, интересный  как начинающим  , так  и продолжающим .
Базовый  цигун  стиля Ян, стиля Ву, нейгун илицюань,  Цигун с жезлом  тайцзи (банем) – системы  и комплексы  упражнений, направленные  на формирование  устойчивых навыков  распознавания  протекания  внутренней  энергии,  и ее  качеств. Разработанные  в рамках  различных  стилей  тайцзицюань  и ушу,  комплексы  наглядно иллюстрируют  общность  подхода  различных  систем  к вопросам   формирования  усилий и оперирования  внутренней  энергией Ци.  Сравнение  разных  стилей  позволяет  лучше проработать  сложные  аспекты, которые не  всегда  понятны «внутри»  постоянных  занятий.
«Цигун  терапия в измененных  состояниях  сознания» - это не комплекс, а  цикл семинарских  занятий, посвященных  более глубоким  аспектам медицинского цигун, который  ведет  доктор нетрадиционной  медицины, профессор  Сергей  Вадимович Левинсон.
В рамках  лагеря  проходят занятия  и по некоторым  другим  видам  цигун. Принципиально в подходе-  обеспечить  максимальную ясность  целей  занятий,  что мы  достигаем  той или  иной  практикой, как это  сопряжено  с другими  занятиями лагеря, и практикой  каждого  клуба  в отдельности. Поэтому  занятия  по цигун  в лагере  интересны всем и начинающим  и продолжающим.
Записаться на занятия по тайцзицюань и цигун можно здесь : (тынц)


© Кириллов Николай, Санкт-Петербург, 2014г.
(при  перепечатке ссылка на  авторство и  источник обязательна)